안구 건조증 예방법

건강한 눈을 위한 안구건조증을 예방하자.


컴퓨터를 오래 하거나 책을 장시간 볼 경우나 바보상자 TV를 볼경우 혹은 집안이 매우 건조하여 안구건조증이 발생할수가 있다.

특히 컴퓨터게임이나 PC작업시 이런 증상이 두들어진다.
가장 좋은 방법은 50분 작업에 10분정도 휴식이 좋지만 현실은 그렇지 못하다.

바쁜 작업이나 일과로 인하여 불가능할때가 많다.
이럴때 간단히 눈의 피로을 풀어서 안구 건조증을 예방하는 방법이다.



첫째 눈을 비비지 않는다.

눈을 자주 비비게 되면 각막상피가 손상될수있어 심하면 증상이 악화 될수가 있다.
이때문에 각막염이나 결막염 같은게 생길수 있다.

둘째 눈을 자주 깜빡 거려라.

눈에 눈물을 공급하여 각막을 자주 적져주는 것이 좋다.

셋째 컴퓨터 모니터를 눈높이보다 낮쳐라.

모니터가 눈높이보다 낮으면 안구가 공기에 노출되는 면적을 줄여 준다고 한다.

넷째 실내 습도를 항상 일정하게 유지하라.

공기가 건조하면 증상이 심해지니 물을 자주 마셔 체내 수분을 일정하게 유지해 준다.

다섯번째 콘텍트 렌즈 착용을 삼가하라.

안구가 건조한 사람에게 콘텍트 렌즈 착용은 좋지 않다고 한다.
특히, 비행기 같은 이동 수단을 탈때 안구건조증이 심해지므로 인공 눈물을 준비하는것도 많은 도움이 된다고한다.

이상의 방법들이 전문가들이 권하는 안구 건조증 예방법중의 하나이다.